Очередная Школа здоровья прошла в Госпиталь45!

Очередная Школа здоровья прошла в Госпиталь45!

На этой неделе мы говорили о том, о чём обычно молчат, но что критически важно для здоровья каждого человека. Тема: «Укрепление мышц тазового дна».

Наш эксперт — Татьяна Ботагова (врач-методист, гинеколог) — развеяла главные мифы и рассказала:

✔️ Почему слабость этих мышц ведёт к проблемам не только в гинекологии, но и в повседневной жизни.

✔️ Простые и безопасные упражнения, которые можно делать дома.

✔️ Как понять, что тренировки проходят правильно.

Но это не всё! Вторая часть встречи была посвящена теме, как вести активную жизнь при выходе на пенсию, котрую освятила Анастасия Яньшина (медицинский психолог).

Разобрали:

⚖️ Ходьба работает лучше изнурительных тренировок. Она мягко включает дофамин и не вызывает отторжения у психики.

???? Движение — лучшая профилактика депрессии и когнитивного снижения в пожилом возрасте.

❤️ Нагрузка подобрана правильно, если после нее хочется жить, а не лежать пластом. Ищем баланс между «надо» и «в удовольствие».

Учим????. Лечим???? . С душой???? ????‍⚕️

Благодарим всех, кто пришёл! Следите за анонсами — впереди ещё много важных тем.

#ШколаЗдоровья #ЖенскоеЗдоровье #ЗОЖ #ТазовоеДно